生活没有大悲大喜转眼你该忘记……

不管对好事还是坏事，我们都倾向于高估它们对自己情绪的影响；即使是中彩票大奖或亲人离世这样的重大事件，它们的影响通常也没有我们估计的那么大。

生活没有大悲大喜转眼你该忘记

　　升职加薪的喜悦可以延续多久？失去亲密爱人的痛苦会永远萦绕吗？在对未来的情绪进行预测时，我们常常高估它的强度和持续时间。其实，轰轰烈烈大悲大喜都是你的想象，真正的生活平平淡淡。

　　中5.6亿元大奖居然没喜晕过去？快乐没你想象的那么大！

　　8月29日，浙江一位彩民中5.6亿巨额大奖。也许彩票中大奖是很多人都幻想过那么几秒钟的事情，在想象中，那种中奖的幸福感似乎是难以想象的强烈。

　　然而这位5.6亿元巨奖的获得者，在接受记者采访时，“ 面带笑容，神色淡定，举止从容，还不时主动与工作人员讲述中奖后的心情。”

　　他似乎平静得让人难以理解，但是推己及人，请想象以下场景：某天早上，你像往常一样来到办公桌前，准备开始一天的工作。忽然老板把你叫到了他的办公室。由于你平时的优异表现，他决定给你升迁的机会；你不仅获得了梦寐以求的职位，工资涨幅也大大超过了你的想象。

不管对好事还是坏事，我们都倾向于高估它们对自己情绪的影响；即使是中彩票大奖或亲人离世这样的重大事件，它们的影响通常也没有我们估计的那么大。

生活没有大悲大喜转眼你该忘记

　　这件事会给你带来多大的喜悦？兴奋的感觉会持续多长时间？

　　无论这个职位你朝思暮想了多久，无论工资涨到多么难以想象，事实是，当你得到这个职位之后兴奋感很快就会过去，实际的幸福没有你想象得那么强烈而持久。

　　忘不了他曾和别的女人上床，想起心口就撕裂的痛

　　人们除了常常把快乐放大，感情上的痛苦也被想象得比实际的大。不仅幸福没有你期待的那么强烈，痛苦也没有你想象的那么惨。

　　忘不了他给我的痛，咋办？

　　我最近我的心好痛，好痛。我好想将我已经撕裂得滴着血的伤口修补好。重新过好我的一家三口的幸福生活。

　　我和我老公已经十年感情了，最近我才发现他出轨了，一个我深爱的男人脱得一丝不挂的和另外一个女人在床上滚来滚去的。我真的好心痛。我也曾经告诉我自己不能再这样想了。
因为这样想只会令我们的婚姻更加不幸。

　　他也曾经跟我说过，说我这么痛苦离婚可能是一种解脱。但是离婚之后我会解脱吗？我现在想要把这个事情忘记。请问有什么方法吗？

不管对好事还是坏事，我们都倾向于高估它们对自己情绪的影响；即使是中彩票大奖或亲人离世这样的重大事件，它们的影响通常也没有我们估计的那么大。

生活没有大悲大喜转眼你该忘记

　　别担心，你的痛苦不会持续你想象的那么久！

　　在心理学中，对于未来情绪的估计被称为情感预测。基于对未来的预期，我们努力追求那些（我们认为）会带来快乐的事物，尽量回避那些（我们认为）会带来痛苦的事物。

　　那么，这些情感预测究竟有多准确呢？很遗憾，大量研究表明我们的预测通常与实际感受有很大的偏差。 人们通常认为和恋人分手两个月后他们会痛不欲生，但实际分手两个月的人却没有那么痛苦。

　　首先，我们可能会高估情绪体验的强度，实际体验到的情绪没有那么强烈；其次，我们也可能高估情绪体验持续的时间，事件引发的情绪比想象中更容易平复下去：

　　所以，这位朋友大可不必对自己眼下的痛苦如此恐慌。虽然说离婚不失为一种解决办法，但是离婚不一定能消除她的痛苦，但时间却可以，痛苦会以比你想象快很多的速度消失。

不管对好事还是坏事，我们都倾向于高估它们对自己情绪的影响；即使是中彩票大奖或亲人离世这样的重大事件，它们的影响通常也没有我们估计的那么大。

生活没有大悲大喜转眼你该忘记

　　没事骂骂前男/女友，有助于早日摆脱痛苦

　　在琼瑶剧中，爱情总是轰轰烈烈，剧中男女们则是哭哭笑笑，大悲大喜，跌宕起伏。可是现实生活则根本不是这么回事。

　　积极的事件，特别是意外之喜，一开始会带来新鲜的感觉，但很快就会被我们解释并纳入到自我认知当中，导致习惯与适应。一般人拿到某大公司offer可能欣喜若狂，但用不了多久，“某大公司员工”这个身份就会进入他的自我认同，变成很自然的一件事情，不再引起特别的兴奋。

　　在面对消极的事件时，我们可能会低估自己的恢复能力。就像生理免疫系统一样，每个人也有着一套心理免疫系统，一旦遇到来自外界的威胁，就会启动防御机制，维护系统的稳定。

　　就像在分手后人们经常会不自觉地贬低前男/女友，说服自己对方其实并不合适，从而改善自己的心情。这套心理免疫系统非常有效，但是其运转通常是无意识的，所以我们很容易忽视它的作用。

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