女人吃这些食物可以防范早衰……

　　两性保健：早衰是女人最大的难题，女人都是想自己容颜不老，追求幸福是每个女人的权利，但如果发生了早衰的现象这对于女人来说无疑是最大的打击。防范早衰的方法有很多，关键是要选对方法保持自己身体的最佳状态，饮食方法无疑是调理身体的最佳方法，可以很好的防范早衰的发生。

　　一项调查显示，在30多岁的白领女人中，有27%的人存在着不一样的程度的隐性更年期现象。

　　专家指出，环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，让女人的衰老过程提早5~10年。

　　女人们，如果年龄尚未达到45～55岁，已开始出现烦躁、潮热、yin道干涩、性欲下降、月经紊乱等早衰现象，这就是早衰的信号，应到医院进行内分泌检测。

　　目前，卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且得病人数越来越高。警惕一些疾病引起卵巢早衰：幼年时腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应;体内免疫机制的情况比如风湿性关节炎、甲状腺病变以及遗传性疾病等。医生告诫，当出现这些疾病时，应该要第一时间就诊规范医治。

　　吃什么能够防范早衰?科学研究认为，人的衰老与人体内核酸不足，导致细胞染色体改变有密切关系。通过适量补充核酸，就能够延缓衰老进程。食物中含核酸较多的有豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。为了能充分从食物中摄取核酸成分，专家专门拟定了一份食谱，经实验证实，按这个食谱进食的人，数月以后会显得更年轻、更有精神。该食谱是：

　　
1、每天吃一种海产品。

　　
2、每周吃一次动物肝脏。

　　
3、每周吃1～2次牛肉。

　　
4、每周吃1～2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

　　
5、每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、菠菜、甘蓝、芹菜、香菇、鲜芦笋等。

　　
6、每天至少喝一杯菜汁或果汁。

　　
7、每天最少喝4杯水。

　　两性保健：女性健康问题一直是全民关注的话题，女性在日常的生活多多饮食这样的食物有利于身体的健康，保持身体处于一个最佳的状态。

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