常吃哪些食物可保护牙齿？……

　　不少人认为要想拥有健康牙齿，就要认真刷牙、定期洗牙。的确，这些方法都能让你的牙齿更健康，但今天小编我要告诉你一种更简单的护牙方法，那就是饮食保健法。专家发现有很多食物具体部位保健的功效，如果你经常食用，就能保护牙齿健康，打造健康牙齿。

　　
1、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　
2、芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　
3、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　
4、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　
5、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　
6、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　上文就是能护牙的食物了，如果你想让牙齿更健康，不妨常吃这些食物。当然了，只靠饮食并不能让你得到健康牙齿，我们要需要做其他努力，刷牙、洗牙、定期体检这些都很有必要，只要你都做到了，牙齿自然会更健康。护牙秘籍有很多，赶紧多来了解一些吧。

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