爬楼梯能减肥吗腿会不会变粗 爬楼梯减肥的正确方法……

　　爬楼梯能减肥吗腿会不会变粗？爬楼梯减肥的正确方法你造吗？很多的上班族经常会选择爬楼梯锻炼身体，减肥，那么经常爬楼梯会不会小腿变粗呢？小腿变粗该怎么办呢、爬楼梯减肥的正确方法你知道吗？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　爬楼梯能减肥吗？

　　爬楼梯是可以减肥的！爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位就是大腿，但是又可以锻炼全身。

　　和其它的有氧运动一样，爬楼梯减肥法可以让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部的脂肪代谢。

　　我们都知道人体的脂肪主要积聚在下半身，而爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，可以针对性的对下半身脂肪囤积位进行锻炼。

　　爬楼梯腿会不会变粗

　　要防止爬楼梯长肌肉，就要控制好爬楼梯的速度和运动量，要保持一种有氧运动的状态，才能达到消除脂肪，拉长曲线的目的。

　　对于肌肉型的粗腿，爬楼梯的时候更应该注意有氧呼吸。腿部肌肉本来就发达，爬楼梯会感觉没有那么费力，但是也不要爬太高，太快，这样就不会进入无氧运动，不会刺激肌肉让腿变粗。

更多女娲美文推荐：

久坐上班族如何减肥 怎么瘦肚子和腰上赘肉

喝茶叶好还是喝咖啡好 茶叶和咖啡能一起喝吗

生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识