锻炼私处可以让它永远光滑水嫩……

　　女性的在日常生活中要注意对私处的保养，这样才能预防妇科疾病的侵袭，以及更好的享受性爱，因为生理常识的匮乏，可能有很多女性朋友对于私处的保养方法并不是很清楚，下面让我们一起来了解一下吧;

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1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反次，时间0-15分钟，每次;

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2、女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感;

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3、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将臀部尽量向上抬此时将分开的双膝靠秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10次;

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4、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次;

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　　女性在日常生活中要坚持锻炼，合理的饮食，如果有妇科问题要及时的去治疗，以免私处健康问题影响到我们正常的生活;

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