男人二十八的身体危情……
文平林
男人28，正宗花样年华——自信满满，对健康的关心不会比对内裤颜色的关心更多，如果有人对你说，此时身体危机已经悄然来临，你是会不屑一顾，还是“花容失色”？
如果你问一个28岁的 男人，他认为自己身体怎么样，多半会得到这样的回答——
“啊，我年方二八，头脑清醒，处于体力高峰，七窍都散发着迷人魅力。美貌与智慧并重，经验与才情齐发。我简直是全能超人，只要世界上还有公司，我就要去上班！只要报告上有一个标点错误，我就要加班！只要还有车和电梯，我就绝不走路！只要还有烟，我就要做一个忠诚的烟囱！只要还有吧台，我就要去坐！只要还有妞儿，我就要去泡！别对我讲休息，也别跟我说节制，我的身体非常健康，天塌下来我都能一个肩膀抗着。”
事实上，如果你稍稍留心，你会发现，一点一点的微妙变化正在自己身体上发生，要命的是这些变化并非像青春期身体变化一样积极向上，它们让我们感觉身体像一片被蚕食的桑叶，我们偶尔能听到“沙沙”的啃食声，但统统将它们忽略。直到有一天，突然发现身体某个零件不再听从调遣，才开始大惊失色，发足狂奔。
只是，腿脚都不灵便了，却听得衰老与疾病在不远的前方厉声喝道：28岁男人，看你往哪里跑？
当你看到下面文字的时候，也许会大吃一惊：这是在说我吗？
是的，这些听起来惊心动魄的变化正在你28岁的强壮身上发生，只是因为这样的变化缓慢而温和，所以你茫然不觉。是时候了解被你忽视的身体变化了——！
28岁，身体正悄悄经历什么？
脱发：
如果在28岁那天早上，你发现盥洗池里掉落的头发可以拿来编一个鬃垫子，不要用手撕扯着头发惊声尖叫。实际上，在25岁以后，男性头皮上毛囊的数量便日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，如果你还是个时尚人士，染发烫发吹风打胶水(从功能上看，发胶发蜡之类都属于胶水类)，你是自我感觉很men很良好了，不知道问过头发的意见没有？
大脑萎缩：
你不再记得上午开会时老板说了什么，因为忘了带记事本；你忘了一个刚刚想出来的主意，抓耳挠腮也没有任何用处；你处理文件的时间比三年前慢了三分之一——从18岁开始，不管男女，脑细胞都会逐渐减少，令男人感到愤愤不平的，是男性大脑新陈代谢的速度明显高于女性，所以，男性脑细胞的死亡速度约为女性的三倍。而且，男性发达程度较高的脑的表面部位，比中间部位失去的细胞更多。要知道，脑的表面部位涉及到较高的认知功能，如推理、计算、判断能力，要命的是：女性就不存在这种情况。所以，如果你大脑细胞牺牲得足够迅速，那么在28岁，你将得到同龄女秘书的鄙视，正像当初你把她当白痴一样。
心脏怠工：
28岁的人82岁的心脏？如果你听凭心脏按照自己的习惯衰老下去，那么一切都有可能。男人的心脏在20岁便开始消极怠工。如果20岁的你运动时每分钟心率最快可达200次，那么到28-30岁时，便减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次，直到，最后，你知道，罢工停跳。
脂肪肝：
“第二天舒服一点”的保肝药据说大卖，可见肝不好的男人不是一个两个了。
据上海第二医科大学的一项调查显示，上海已成为脂肪肝的高发区，而中青年“白领”中患脂肪肝的比率高达12.9%。你还别忙着叫屈，自己琢磨琢磨，自从一脚踏进“职民地”，每天有几分钟运动时间，几个饭局，几顿消夜，几瓶啤酒。正常的新陈代谢敌不过不规律的饮食方式和生活方式，肝脏难道可以独善其身？
前列腺炎：
乏力、下肢不适、会阴下坠感、大腿内侧不适、腰骶痛、小便滴白、小便不尽、尿频色赤、尿急、尿痛，等等——如果你在28岁就得了麻烦的前列腺炎，不要以为自己是世界上最倒霉的男人，很多男人甚至在大学里就已经开始饱受此症的折磨。如果你生活不规律，喜欢“一天一日，一日一天”，内裤在下一个女伴到来之前绝不更换，或者疲劳过度，那么病原将因为你的身体抵抗力下降乘机入侵前列腺；如果你喜欢长期骑摩托车或者在电脑前坐到昏天黑地，前列腺过久充血就怪不着别人了；如果你情愿醉死在酒桶里，不是刺激性食物不吃，不小心闹到急性尿道炎等，那么你离前列腺炎也不远了。
身材变形：
大部分28岁的白领男士穿上衣服，基本还算能看；脱了衣服，基本剩膘了，弹一弹就抖一抖。通常，由于身体动感不足，从青春期结束停止纵向生长时，脑力劳动男人便开始横向生长。当皮下脂肪组织壮大到一定程度，28岁的大男人拥有一个丰乳肥臀的“魔鬼”身材也并非全无可能。事实上，从25岁开始，体内脂肪组织就开始堆积，到75岁时，你体内的脂肪将增加到1倍左右，并且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里，基本上没办法像女人一样抽脂减肥。而肥胖带来的疾病，每个人都能说得头头是道，咱们就不再这里废话了。
肌肉与骨骼萎缩：
不要以为只有 女人才会骨质疏松，28岁男人那坚强的骨骼已经开始发生退行性变化，说白了就是退化。而好不容易发育完全的肌肉也逐渐萎缩软弱，所以，如果有一天，你发现自己腹部原来的六块腹肌不知何时融化成了浑然一块，千万不要哭出声来。
脆弱的心理：
哪个28岁成熟健康的男人愿意承认自己有 心理问题啊？那不是相当于告诉别人自己性格脆弱心智不全吗？然而相关数据表示，城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机，而男性白领是其中相当突出的人群。工作压力就够受了，再加上感情纠葛，人际关系、婚姻问题，抑郁症焦虑症还有典型的狂躁症那都难免，至少也表现出一点儿的倾向吧。
阴茎勃起角度变小：
20岁的时候，你可能还能跟女友炫耀自己的鸟儿是多么矫健，可以喊着口号做体操：“一二三四，左右两次；二二三四，上下两次；三二三四，旋转两次；四二三四，再来一次”。而到28岁的时候，你发现原本可以做上升90度的高射炮，现在只能勉强上升到70度。研究表明，到30岁，你会时时感到自己的勃起角度比年轻时略低，而到了50岁，这种变化会变得明显，让人沮丧，罪魁祸首之一，是心血管病。
人类出生到衰老的过程是如此迅速，仿佛我们一出生，就开始在高速公路上不眠不休地狂飚。不同的年龄是路上无数的指示牌。比如5岁时，你会看到“难堪的豁牙形象——前方2年”，9岁时，则是“乱七八糟的青春生理期——前方3年”等等，那么，28岁，对于男人的身体来说，又意味着什么？也许一切看起来都很遥远，但如果你不在此时想点办法来阻止它的进行，那么疾病与衰老就近在眼前。你，真的不在乎吗？
28岁的前方是什么？
谢顶、“返祖”、超重、皮肤老化——前方2年。
到你30岁的时候，可能发现自己已经荣幸的与大约四分之一谢顶男人站在一起了。
鼻孔和耳朵开始毛发丛生。体重飙升，喝凉水都长肉。皮肤不像年轻时那样富有弹性，皱纹让脸上沟壑纵横，身上的伤口也不易愈合，要知道，年龄每增长一岁，皮肤的弹性将下降1%。
ED、更年期——前方7年
ED，并非ET的弟弟，它的全名是“勃起功能障碍(ErectileDysfunction)”，指持续不能达到或维持充分的勃起以获得满意的性生活，足以让所有男人闻风丧胆。“ED”的高发人群是年逾35，生活紧张的男人。资料显示，全球超过1亿男性罹患ED，35至70岁男性中，有35%是中度至完全性ED患者。
不要总讽刺女伴的歇斯底里源于更年期提前。如果你开始沮丧、 失眠、酗酒、高频率吸烟、发胖、脱发、床上力不从心、装嫩，喜欢模仿年轻人的打扮、常常坐在酒吧作失意状，以及手头有一堆乱七八糟的婚外情，通常意味着“男性更年期”的到来，35岁后为高发期，
白头发、大胡子、 癌症、记忆力衰退、身材膨胀——前方12年
白发开始拔也拔不完，胡须却像野草一样蓬勃生长。40岁的男人患癌症的几率比30岁时高两倍；大脑每天却要损失5万个脑细胞，再也无力阻止记忆衰退。30岁时买的裤子已经无法再拉上拉链，不做些轻松运动就很难支撑一天。
衰老速度突然加速——前方17年
研究显示，在45岁之前人体DNA随着年龄的增长而衰老的速度较为缓慢，45岁时，衰老过程会突然加速。专业研究认为，45岁是DNA的健康保质期，这以后人体内发生肿瘤的可能性将急剧增加。
骨骼僵硬、眼耳鼻心脏同时衰退、小弟弟没精打采、患癌症可能性再增一倍——前方22年
50岁男人，随着体内睾丸激素的水平的下降，肌肉、骨骼和性欲都开始走下坡路，身体的各个关节变得容易受伤，胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时会有更多的有害物质残留在肺部。据统计，25岁左右，男人平均每年可达104次性高潮，50岁为52次。你的听力和嗅觉也每况愈下，心脏跳动不再那么有力。只有一项指标呈上升趋势，那就是50岁男人患癌症的可能性比40岁男人又高出1倍。
大规模秃顶、耳背、癌症高发期——前方22年
60岁是个糟糕的年纪。65%的男人已经谢顶，你能保证自己此时站在另外35%阵营里吗？鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，尽管你竖起耳朵，仍然免不了因为听错而跟别人抬杠。另外，患癌症的可能性比50岁时又增加了一倍。
身形萎缩、体力衰退——前方32年
从28岁再前进32年，你在30岁时开始发福膨胀的身材开始干瘪萎缩，此时由于脊柱压缩，你的个头变矮了，肌肉量也比29岁时减少了25%。可怕的是萎缩并非只发生在外形上，你的供氧能力和耐力也几乎跌到谷底，一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
28岁的男人似乎无所不知，但知道的未必都正确。很多时候，男人对于健康知识的懵懂，让他们原本就脆弱的身体更快向疾病和衰老堕落。
28岁男人的无知
男人观点一：疾病是健康最厉害的杀手
事实：
在运动之外，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大，健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切。
男人观点二：男人天生比女人强壮，理所当然要承担更大压力，而且绝不需要像女人一样小心翼翼地生活。
事实：
由于遗传因素，男性受精卵比女性受精卵更难成活，男胎更容易流产，男婴死亡率、残疾率和畸型率要比女婴多30%左右。
由于免疫基因的原因，包括心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮在内的3O多种疾病，都让男人更容易中着，而病死率也更高。
男性的耐冻、耐饥，以及耐压能力都不如女人。男人更容易怒发冲冠，然后直接栽在病床上。男性癔病患者多于女性，自杀者多于女性，癫痫患者 男女之比为8：1，口吃的 男女之比为5：1。许多国家精神病院的男病人比女病人多得多，第二次世界大战中，因为被围和轰炸而患精神病的男人几乎比女人多70%。
就连减肥、易饿症、厌食症、饮食不规律等造成的骨骼伤害时，也是男人比女人更比女人更严重。
而男性的不良嗜好，往往比女性更多，比如酗酒、嗜烟、暴饮暴食、纵欲、通宵打牌、加班，超负荷运动——基本上各种“自残”手段都学全了，殊不知力气大或者个子高并不是“更健康”的标志。
男人观点三：现在开始运动已经太晚了，况且每天只运动20分钟毫无用处。
事实：
有一项计划研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人。在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题，而运动组中只有2%的人有这类问题。美国著名心血管专家肯尼思·库柏博士指出，无论何时开始，无论运动时间和程度如何，只要参加运动就一定会受益。对脑力劳动者尤其是如此。据统计，1968年美国有24%的成人开始运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞死亡率下降37%，高血压死亡率下降60%，人平均寿命从70岁增至75岁。
男人观点四——房事伤身。
事实：
男人把女人叫做祸水，大概除了事业方面的考虑，还有生理方面的形象比喻——狐狸精们都是采阳补阴的能手，让男人如何不“戒欲戒色”？纵欲的确是消耗健康的行为，但犯不着因为那些关于 性生活的错误说法就在大部分时间里放弃 性生活的享受。美国一份报告显示，在被访的800位60-91岁的老人中，97%的人仍在享受性生活，75%的人认为他们从性生活中得到的快乐与年轻时一样多，甚至更多。如果他们都可以，为什么我们不能？
如果不想丧失健康，如果不想按部就班的衰老，而是把这一天拖延到极限，那你现在也许想听到一些从未听说过的方法。
28岁男人，怎样做才行？
与女人同住
虽然男人对于情人或者老婆的唠叨或者管制屡屡表现出不耐烦，但一项最新研究发现，没有妻子或女伴在身旁的男士身体会变差，风釆顿失。?英国研究员称：“结婚对男性的保障似乎较对女性多。我们发现男士跟女伴同住时健康状况会比较好。从健康角度出发，男士跟女性同住比自己独居为佳。”
而真正为同居付出代价的其实是女人，英国《星期日镜报》报道，一项研究刊登于医学杂志《流行病学学刊》内，该研究表明：女士跟男伴同住有损健康而且会使心情不愉快，所以，女性如要活得健康，不妨考虑离婚或终身不嫁。
做个专业“吃货”
“饮食”对于 男性健康来说，比“男女”更重要，想想也是，都没的吃了，还折腾个什么劲啊。28岁男人似乎个个是美食家，对于食物的挑剔程度几乎超过女人，但爱吃不等于“会吃”、“吃好”。吃饭不见得比吃药更容易，但绝对比吃药更自然，不妨学学如何吃得健康又专业。
防止脱发——多吃蜂蜜、黑芝麻、核桃、桑葚、胡萝卜、苹果、梨、香蕉，少吃巧克力和油炸烧烤食品
预防癌症——每天至少喝4杯绿茶。
对抗衰老——喝适量葡萄酒，吃葡萄别吐皮，愿意连籽都吃了也可以。
避免高血压、糖尿病和直肠癌——多吃麦片。
防止骨质疏松——常饮牛奶。
对付肠胃炎——白薯、红薯、山药和土豆。
远离失眠——小米粥比安定还管用，且没有副作用。
保护视力——萝卜。
延缓衰老——天天吃玉米，啃着吃也好，和粥也好。
要28岁的快乐，还是82岁的快乐？(小标题)
当然，除去上面说的，还有运动，改变不良生活习惯等等，这些都不如找个女人住和吃方便，地球人都知道，咱们就不在这里罗嗦了。
节制，可能会让你觉得健康生活有一点不爽，但问题是每个人的精力就是那么多，28岁时挥霍光了，就别指望着能在82岁继续享受人生，估计，就算那时候你还健在，恐怕也只能堆在轮椅上流口水了。
要不要健康，要不要预防衰老，相当于选择是把快乐在年轻时一下子享受完呢，还是有节制地享受，直到80岁；正如让你选择是从好葡萄吃起，还是从坏葡萄吃起。
一个古老的故事，有人问医生如何能长寿，得到的答复是：不抽烟，不喝酒，不找很多女人，这个人很郁闷地说：“那我要活那么久干什么啊？”
要健康还是不要，说白了在于你需要哪一种快乐。如果觉得经历就是快乐，那就努力生存吧；如果觉得 人生乐趣莫过于抱着美女在钞票堆里打滚，那就趁着还滚得动及时行乐吧，活那么大年龄又有什么用啊？
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